БОСОХОЖДЕНИЕ - ЭЛЕМЕНТ ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА

Дата: 16 июля 2020 в 20:27

Автор: Левко И. Н.

201 просмотр

Ходить босиком просто здорово! Ведь ходя в обуви мы лишаем себя удовольствия осязания пространства ступнями ног! Поэтому одним из результативных способов закаливания является хождение босиком. Это весьма полезная и очень простая процедура способа закаливания.

А теперь перечислим причины, почему полезно ходить босиком:

• Закаляем организм.

• Активизируем активные точки на стопе.

• Профилактика, исправление плоскостопия.

• Во время ходьбы осуществляется массаж ног.

Как и когда лучше заниматься босохождением?

Начинайте закаливание детей ходьбой босиком с раннего возраста: сначала с хождения в теплой комнате по ковру или половику, затем — по деревянному полу.
Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением, которые можно приобрести в хозяйственных или спортивных магазинах.
Каждое утро вместе со своим ребенком начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике.
Предложите ребенку помассировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами по несколько минут в день.
Одновременно совмещайте этот вид закаливания ребёнка с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды.
При занятиях на природе желательно, если есть такая возможность, после ходьбы по теплому песку перейти на траву, затем потерпеть покалывание свежескошенной стерни и завершить прогулку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли.

При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.

Телефоны: (80152)399047, (80152)399046

Email: udo86@oktobrgrodno.gov.by

Электронный дневник учащегося